Wasserkraftwerk

Eine neuere Studie der Berliner Charite stellte fest, dass 2 Gläser (500 ml Wasser) zusätzliche Kalorien verbrennen (ca 100 kcal). Gemessen an einem Monat verbrennst du ohne weiteren Aufwand circa 3100 kcal, in einem Jahr sogar 36500 kcal, wenn du 1,5 – 2 Liter mehr trinkst! Versuche mindestens 1 Liter zusätzlich zur normalen Getränkeaufnahme zu addieren.

Solltest du nur wenig trinken (ca 1 – 2 liter am Tag) wird dein Körper durch die erhöhte Zufuhr kaum mehr Flüssigkeit speichern, da er nun ausreichend versorgt wird, du wirst es sofort an deiner Muskelstruktur (mehr Muskelhärte) erkennen, so sie nicht hinter “Bufferzonen” versteckt hält.

Die Gesamtaufnahme variiert zwischen 2-5 Liter, je nach Individuum und je nach körperlicher Aktivität. Dein Urin sollte immer eine hell gelbe Farbe aufweisen, dann liegst du richtig.

Weitere Studien beweisen, das ´kaltes Wasser den Kalorienverbrauch erhöht, denn der Körper benötigt Energie, um die Flüssigkeit auf Körpertemperatur zu bringen. Diese Energie erhöht den Stoffwechselgrundumsatz.

Wasser trinken und dabei abnehmen!